|
||
SONBAHAR BESLENMESİNDE 7 ALTIN KURAL. DİYETİSYEN DAMLA MORKAYA’NIN KÖŞE YAZISI | ||
SONBAHAR BESLENMESİNDE 7 ALTIN KURAL. DİYETİSYEN DAMLA MORKAYA’NIN KÖŞE YAZISI | ||
FİNİKE Haberi | ||
![]() |
||
SONBAHAR BESLENMESİNDE 7 ALTIN KURAL. DİYETİSYEN DAMLA MORKAYA’NIN KÖŞE YAZISI Sarı, turuncu renklerin hakimi Sonbahar.. Deniz-kum-güneş üçlüsünden yağmurlu, gece ve gündüz arasında 5-10 derece fark olan günlere geçiş yaptığımız mevsimdeyiz. Hem ısıdaki bu keskin düşüş hem de gün ışığından giderek daha az yararlanmak doğal olarak vücudumuzda hormonsal değişimleri beraberinde getiriyor. Yorgunluk, enerji azalması, isteksizlik gibi duygu durumları sıkça yaşanıyor. Yavaşlayan metabolizmalar, artan iştah ve tatlı istekleri kapıda bekliyor. Fakat bu durum beslenmemize dikkat etmeyeceğiz, ne bulursak yiyip kış boyu göbek büyüteceğiz anlamına da gelmiyor. Nasıl ki bu dönemde, kışın tüketmek için sebzeler hazırlanıp konserve yapılıyor veya paketlenip derin dondurucuda depolanıyor, vücudumuz için de benzer bir kış hazırlığı yapmamız gerekiyor.
BİR DE BUNLARI YAPMAYIN! Uzamaya başlayan akşamlarda, televizyon karşısındayken, paket paket abur cubur yemeye vermeyin kendinizi. Üşüyen bedeninizi, şerbetli tatlılarla ve yoğun kremalı pastalarla ısıtmaya çalışmayın. Su içmekten vazgeçip, “soğukta hiç susamıyorum ki ama” demeye başlamayın. Haftanın 7 gününde de ev-iş arası mekik dokuyarak, hareketsiz hayata geçiş yapmayın. Yoksa birkaç ay sonra çok pişman olacaksınız.
|
||
|
||
Etiketler: SONBAHAR, BESLENMESİNDE, 7, ALTIN, KURAL., DİYETİSYEN, DAMLA, MORKAYA’NIN, KÖŞE, YAZISI, |
|